Przegląd i wprowadzenie do MX4 Active
Dowiedz się więcej o programie treningu funkcjonalnego Matrix dla osób dorosłych o obniżonej kondycji i grup aktywnego starzenia się.
Jakie są korzyści z treningu funkcjonalnego?
MX4 Active koncentruje się na treningu cardio, siłowym, siłowo-wytrzymałościowym i jest sekwencjonowany, aby wywołać obwodową akcję serca, metodę treningu obwodowego polegającą na naprzemiennym wykonywaniu ćwiczeń oporowych górnej i dolnej części ciała z minimalnym odpoczynkiem w celu zwiększenia wydolności sercowo-naczyniowej i siły. Ćwiczący czerpią korzyści z angażowania całego ciała i zdobywania siły do codziennych zadań, takich jak noszenie artykułów spożywczych, poprawa mobilności i elastyczności oraz spowolnienie procesu starzenia się.
Jaka jest struktura MX4 Active?
Istotną częścią struktury klasy jest duplikacja. W MX4 Active uczestnicy pracują w czteroosobowych grupach. Grupy będą skoncentrowane wokół serii urządzeń do treningu funkcjonalnego Connexus-Matrix w Twojej placówce. Ich doskonała zdolność do zapewnienia powtarzalnych ruchów jest niezbędna dla trenerów i ćwiczących w MX4 Active. Program może być również używany z innymi urządzeniami do treningu funkcjonalnego.
W tej serii filmów dowiesz się, czym jest MX4 Active i jak możesz włączyć go do swoich zajęć treningu grupowego.
- Niektóre z głównych atrakcji obejmują poznanie struktury i protokołu MX4 Active oraz jego zasad popartych naukowo.
- Dodatkowo dowiesz się o dwufazowej periodyzacji, ustrukturyzowanym przygotowaniu ruchowym i ochłonięciu.
Dowiesz się o tym i nie tylko dzięki serii MX4 Active od Matrix.
