Opracowany przez ekspertów branży fitness w Matrix Fitness, nasz program treningu funkcjonalnego MX4 obejmuje wiele aspektów sprawności - cardio, moc, siłę i wytrzymałość - aby stworzyć kompletne doświadczenie ćwiczeń grupowych, do których członkowie będą się angażować.

Możesz zmodyfikować swój program treningu funkcjonalnego dla grup, aby dopasować go do członków na wszystkich poziomach umiejętności i skalować program, aby pomieścić małe lub duże grupy, łatwo rozszerzając go wraz ze wzrostem popularności.

MX4 jest przeznaczony dla uczestników, którzy chcą zmaksymalizować czas treningu, a dzięki włączeniu czterech różnych trybów ćwiczeń do każdego obwodu stymuluje układ sercowo-oddechowy i muskulaturę całego ciała.

Historia stojąca za programem treningu funkcjonalnego MX4

Treningi MX4 opierają się na czterech filarach sprawności fizycznej, które można łatwo trenować: cardio, sile, sile i wytrzymałości.

W przeciwieństwie do tradycyjnych treningów obwodowych, w których uczestnicy stale przemieszczają się z jednej stacji do drugiej, uczestnicy MX4 pozostają na tej samej stacji przez trzy kolejne ćwiczenia. Te trzy ćwiczenia są sekwencjonowane, aby celować w dolną, górną i całkowitą część ciała (patrz szablon programowania na ostatniej stronie przewodnika).

Protokół ten pozwala trenerom zmaksymalizować produktywność w krótkim czasie. Naprzemienne wykonywanie ćwiczeń górnych, dolnych i całego ciała wyzwala obwodową akcję serca (PHA), która od dawna uważana jest za skuteczny sposób na poprawę układu sercowo-naczyniowego i hipertrofię podczas tego samego treningu.

Według organizacji takich jak American College of Sports Medicine (ACSM) i American Council on Exercise (ACE), trening w małych grupach składa się z 4-12 uczestników. Sesje są prowadzone przez instruktora i koncentrują się na coachingu, a nie tylko na motywowaniu. Sugerowany jest stosunek jednego instruktora do maksymalnie 12 uczestników, aby pomóc instruktorowi w zapewnieniu spersonalizowanego doświadczenia trenerskiego. Większe grupy mogą być zakwaterowane, ale wybrane ćwiczenia
powinny być prostsze.

KORZYŚCI Z TRENINGU W MAŁYCH GRUPACH

Korzyści płynące z MX4 Small Group Training wykraczają poza fizyczne ulepszenia, wpływając na sposób, w jaki Twój obiekt prowadzi działalność.

Dzięki treningom w małych grupach Twój obiekt może:

• Generowanie sprzedaży członkostwa
• Zwiększenie retencji
• Budowanie społeczności
• Lepsze wykorzystanie czasu dzięki 30-minutowym sesjom
• Przyciąganie różnych grup demograficznych
• Zapewnienie uczestnikom bardziej spójnego doświadczenia i lepszych wyników
• Zademonstrowanie korzyści płynących z coachingu, które mogą zwiększyć sprzedaż treningów personalnych.

KORZYŚCI DLA UCZESTNIKÓW WYNIKAJĄCE Z TRENINGU W MAŁYCH GRUPACH

Podobnie jak wszystkie formaty treningu w małych grupach, MX4 zapewnia motywację, wskazówki, odpowiedzialność i wprowadzenie do trenowanego modelu treningu funkcjonalnego. W przeciwieństwie do innych modeli, MX4 oferuje również szereg korzyści dla uczestników, które są specyficzne dla programowania MX4.

• Tradycyjny trening obwodowy polega na tym, że instruktor nadzoruje grupę osób, które wykonują różne ćwiczenia; oznacza to, że instruktor może jedynie oferować ogólne wskazówki trenerskie i motywację dla grupy podczas aktywności. Podczas gdy MX4 ma małe grupy ludzi na stacjach cardio, siłowych, siłowych lub wytrzymałościowych. Ponieważ cała grupa będzie wykonywać tylko cztery różne ćwiczenia jednocześnie, instruktor może zapewnić bardziej szczegółowe szkolenie.
• Ponadto, pozostając na każdej stacji dłużej, uczestnicy mogą skupić się na swoich ćwiczeniach, a nie na tym, gdzie mają się przenieść w następnej kolejności.

SPOSOBY OFEROWANIA SZKOLEŃ W MAŁYCH GRUPACH

W zależności od modelu biznesowego obiektu można pozycjonować doświadczenie na różne sposoby:

• Zawarte w członkostwie
• Płać na bieżąco
• Część dodatku członkowskiego

Pobierz podręcznik treningowy, aby dowiedzieć się więcej o programie treningu funkcjonalnego MX4 Active dla małych grup. Skontaktuj się z nami już dziś, aby wprowadzić MX4 do swojego obiektu i rozpocząć certyfikację szkoleń MX4 dla małych grup.