Niniejsza strona korzysta z plików cookie
Wykorzystujemy pliki cookie do spersonalizowania treści i reklam, aby oferować funkcje społecznościowe i analizować ruch w naszej witrynie. Informacje o tym, jak korzystasz z naszej witryny, udostępniamy partnerom społecznościowym, reklamowym i analitycznym. Partnerzy mogą połączyć te informacje z innymi danymi otrzymanymi od Ciebie lub uzyskanymi podczas korzystania z ich usług.
Wybór zgody
Szczegóły
  • Niezbędne pliki cookie przyczyniają się do użyteczności strony poprzez umożliwianie podstawowych funkcji takich jak nawigacja na stronie i dostęp do bezpiecznych obszarów strony internetowej. Strona internetowa nie może funkcjonować poprawnie bez tych ciasteczek.
    • Dowiedz się więcej na temat tego dostawcyotwiera się w nowym oknie
      CookieConsentPrzechowuje status zgody użytkownika na pliki cookie dla bieżącej domeny
      Maksymalny okres przechowywania: 1 rokRodzaj: Plik cookie HTTP
    • Dowiedz się więcej na temat tego dostawcyotwiera się w nowym oknie

      Niektóre dane zgromadzone przez tego dostawcę służą do personalizacji i pomiaru skuteczności reklam. Dostawca może wykorzystywać adresy IP do pomiaru skuteczności reklam i ich personalizacji.

      rc::aTen plik cookie służy do rozróżniania ludzi od botów. Jest to korzystne dla strony internetowej, ponieważ umożliwia sporządzanie rzetelnych raportów dotyczących korzystania z niej.
      Maksymalny okres przechowywania: StałeRodzaj: Lokalny magazyn HTML
      rc::cTen plik cookie służy do rozróżniania ludzi i botów.
      Maksymalny okres przechowywania: SesyjneRodzaj: Lokalny magazyn HTML
    • Dowiedz się więcej na temat tego dostawcyotwiera się w nowym oknie
      __cf_bmTen plik cookie służy do rozróżniania ludzi od botów. Jest to korzystne dla strony internetowej, ponieważ umożliwia sporządzanie rzetelnych raportów dotyczących korzystania z niej.
      Maksymalny okres przechowywania: 1 dzieńRodzaj: Plik cookie HTTP
      cf_clearanceTen plik cookie służy do rozróżniania ludzi i botów.
      Maksymalny okres przechowywania: 1 rokRodzaj: Plik cookie HTTP
  • Pliki cookie dotyczące preferencji umożliwiają stronie zapamiętanie informacji, które zmieniają wygląd lub funkcjonowanie strony, np. preferowany język lub region, w którym znajduje się użytkownik.

    • Nie stosujemy plików cookie tego typu

  • Statystyczne pliki cookie pomagają właścicielem stron internetowych zrozumieć, w jaki sposób różni użytkownicy zachowują się na stronie, gromadząc i zgłaszając anonimowe informacje.
    • Dowiedz się więcej na temat tego dostawcyotwiera się w nowym oknie
      p.gifRejestruje specjalne czcionki używane na stronie internetowej do celów wewnętrznej analizy. Plik cookie nie rejestruje żadnych danych odwiedzającego.
      Maksymalny okres przechowywania: SesyjneRodzaj: Śledzenie pikseli
  • Marketingowe pliki cookie stosowane są w celu śledzenia użytkowników na stronach internetowych. Celem jest wyświetlanie reklam, które są istotne i interesujące dla poszczególnych użytkowników i tym samym bardziej cenne dla wydawców i reklamodawców strony trzeciej.
    • Dowiedz się więcej na temat tego dostawcyotwiera się w nowym oknie
      lastExternalReferrerWykrywa, w jaki sposób użytkownik trafił na stronę, rejestrując jego ostatni adres URL.
      Maksymalny okres przechowywania: StałeRodzaj: Lokalny magazyn HTML
      lastExternalReferrerTimeWykrywa, w jaki sposób użytkownik trafił na stronę, rejestrując jego ostatni adres URL.
      Maksymalny okres przechowywania: StałeRodzaj: Lokalny magazyn HTML
      _fbpUżywane przez Facebook do dostarczania serii produktów reklamowych, takich jak licytacja w czasie rzeczywistym od reklamodawców zewnętrznych.
      Maksymalny okres przechowywania: 3 miesięcyRodzaj: Plik cookie HTTP
    • Dowiedz się więcej na temat tego dostawcyotwiera się w nowym oknie
      __cf_obW oczekiwaniu
      Maksymalny okres przechowywania: SesyjneRodzaj: Plik cookie HTTP
      _cfPre_tabIdW oczekiwaniu
      Maksymalny okres przechowywania: SesyjneRodzaj: Lokalny magazyn HTML
  • Nieklasyfikowane pliki cookie, to pliki, które są w procesie klasyfikowania, wraz z dostawcami poszczególnych ciasteczek.

    • Nie stosujemy plików cookie tego typu

Deklarację dot. plików cookie zaktualizowano ostatnio 10/26/26 przez Cookiebot
[#IABV2_TITLE#]
[#IABV2_BODY_INTRO#]
[#IABV2_BODY_LEGITIMATE_INTEREST_INTRO#]
[#IABV2_BODY_PREFERENCE_INTRO#]
[#IABV2_BODY_PURPOSES_INTRO#]
[#IABV2_BODY_PURPOSES#]
[#IABV2_BODY_FEATURES_INTRO#]
[#IABV2_BODY_FEATURES#]
[#IABV2_BODY_PARTNERS_INTRO#]
[#IABV2_BODY_PARTNERS#]
O plikach cookies
Pliki cookie (ciasteczka) to małe pliki tekstowe, które mogą być stosowane przez strony internetowe, aby użytkownicy mogli korzystać ze stron w bardziej sprawny sposób.

Prawo stanowi, że możemy przechowywać pliki cookie na urządzeniu użytkownika, jeśli jest to niezbędne do funkcjonowania niniejszej strony. Do wszystkich innych rodzajów plików cookie potrzebujemy zezwolenia użytkownika.

Niniejsza strona korzysta z różnych rodzajów plików cookie. Niektóre pliki cookie umieszczane są przez usługi stron trzecich, które pojawiają się na naszych stronach.

W dowolnej chwili możesz wycofać swoją zgodę w Deklaracji dot. plików cookie na naszej witrynie.

Dowiedz się więcej na temat tego, kim jesteśmy, jak można się z nami skontaktować i w jaki sposób przetwarzamy dane osobowe w ramach Polityki prywatności.

Prosimy o podanie identyfikatora Pana(Pani) zgody i daty kontaktu z nami w sprawie Pana(Pani) zgody

Program treningowy Connexus Body Sculpt

January 26, 2026

Program rzeźbienia całego ciała z Connexus

Ten progresywny program siłowy całego ciała kładzie nacisk na trening w tempie, aby osiągnąć zamierzony cel każdego tygodnia, maksymalizując siłę i hipertrofię. Trzy formy treningu oporowego są wykonywane przy użyciu Landmine Attachment, płaskich taśm okrągłych i taśm do podwieszania TRX.

Plan treningowy z Connexus

Skorzystaj z tej kolekcji plakatów, która zawiera obwody, wymagany sprzęt i powtórzenia. Upraszcza to Connexus dla początkujących, zapewniając jednocześnie bardziej doświadczonym użytkownikom możliwość dostosowania.

Pobierz Total Body Workouts poniżej

Mięśnie całego ciała

Total Body Sculpt

Całkowite spalanie metaboliczne ciała

Siła dynamiczna całego ciała

Artykuł

MX4 Trainer Manual

Opracowany przez ekspertów branży fitness w Matrix Fitness, nasz program treningu funkcjonalnego MX4 obejmuje wiele aspektów sprawności - cardio, moc, siłę i wytrzymałość - aby stworzyć kompletne doświadczenie ćwiczeń grupowych, do których członkowie będą się angażować.

Artykuł

Instrukcja obsługi MX4 Active Trainer

MX4 Active to angażujące rozwiązanie do programowania zajęć w małych grupach, zaprojektowane z myślą o potrzebach osób starszych lub o obniżonej kondycji. Łączy ćwiczenia kardio z treningiem funkcjonalnym, aby wspierać stopniową poprawę sprawności i funkcji naczyń krwionośnych w całym ciele.

Artykuł

Przegląd MX4 i wprowadzenie do MX4 i programów opcjonalnych

Dowiedz się więcej o programie treningowym Matrix dla małych grup. Ten program treningowy dla małych grup zwiększy doświadczenie i efektywność sesji treningu obwodowego w Twojej placówce.