Niniejsza strona korzysta z plików cookie
Wykorzystujemy pliki cookie do spersonalizowania treści i reklam, aby oferować funkcje społecznościowe i analizować ruch w naszej witrynie. Informacje o tym, jak korzystasz z naszej witryny, udostępniamy partnerom społecznościowym, reklamowym i analitycznym. Partnerzy mogą połączyć te informacje z innymi danymi otrzymanymi od Ciebie lub uzyskanymi podczas korzystania z ich usług.
Wybór zgody
Szczegóły
  • Niezbędne pliki cookie przyczyniają się do użyteczności strony poprzez umożliwianie podstawowych funkcji takich jak nawigacja na stronie i dostęp do bezpiecznych obszarów strony internetowej. Strona internetowa nie może funkcjonować poprawnie bez tych ciasteczek.
    • Dowiedz się więcej na temat tego dostawcyotwiera się w nowym oknie
      CookieConsentPrzechowuje status zgody użytkownika na pliki cookie dla bieżącej domeny
      Maksymalny okres przechowywania: 1 rokRodzaj: Plik cookie HTTP
    • Dowiedz się więcej na temat tego dostawcyotwiera się w nowym oknie

      Niektóre dane zgromadzone przez tego dostawcę służą do personalizacji i pomiaru skuteczności reklam. Dostawca może wykorzystywać adresy IP do pomiaru skuteczności reklam i ich personalizacji.

      rc::aTen plik cookie służy do rozróżniania ludzi od botów. Jest to korzystne dla strony internetowej, ponieważ umożliwia sporządzanie rzetelnych raportów dotyczących korzystania z niej.
      Maksymalny okres przechowywania: StałeRodzaj: Lokalny magazyn HTML
      rc::cTen plik cookie służy do rozróżniania ludzi i botów.
      Maksymalny okres przechowywania: SesyjneRodzaj: Lokalny magazyn HTML
    • Dowiedz się więcej na temat tego dostawcyotwiera się w nowym oknie
      __cf_bmTen plik cookie służy do rozróżniania ludzi od botów. Jest to korzystne dla strony internetowej, ponieważ umożliwia sporządzanie rzetelnych raportów dotyczących korzystania z niej.
      Maksymalny okres przechowywania: 1 dzieńRodzaj: Plik cookie HTTP
  • Pliki cookie dotyczące preferencji umożliwiają stronie zapamiętanie informacji, które zmieniają wygląd lub funkcjonowanie strony, np. preferowany język lub region, w którym znajduje się użytkownik.
    • Nie stosujemy plików cookie tego typu

  • Statystyczne pliki cookie pomagają właścicielem stron internetowych zrozumieć, w jaki sposób różni użytkownicy zachowują się na stronie, gromadząc i zgłaszając anonimowe informacje.
    • Dowiedz się więcej na temat tego dostawcyotwiera się w nowym oknie
      p.gifRejestruje specjalne czcionki używane na stronie internetowej do celów wewnętrznej analizy. Plik cookie nie rejestruje żadnych danych odwiedzającego.
      Maksymalny okres przechowywania: SesyjneRodzaj: Śledzenie pikseli
  • Marketingowe pliki cookie stosowane są w celu śledzenia użytkowników na stronach internetowych. Celem jest wyświetlanie reklam, które są istotne i interesujące dla poszczególnych użytkowników i tym samym bardziej cenne dla wydawców i reklamodawców strony trzeciej.
    • Dowiedz się więcej na temat tego dostawcyotwiera się w nowym oknie
      lastExternalReferrerWykrywa, w jaki sposób użytkownik trafił na stronę, rejestrując jego ostatni adres URL.
      Maksymalny okres przechowywania: StałeRodzaj: Lokalny magazyn HTML
      lastExternalReferrerTimeWykrywa, w jaki sposób użytkownik trafił na stronę, rejestrując jego ostatni adres URL.
      Maksymalny okres przechowywania: StałeRodzaj: Lokalny magazyn HTML
      _fbpUżywane przez Facebook do dostarczania serii produktów reklamowych, takich jak licytacja w czasie rzeczywistym od reklamodawców zewnętrznych.
      Maksymalny okres przechowywania: 3 miesięcyRodzaj: Plik cookie HTTP
  • Nieklasyfikowane pliki cookie, to pliki, które są w procesie klasyfikowania, wraz z dostawcami poszczególnych ciasteczek.
    • Nie stosujemy plików cookie tego typu

Deklarację dot. plików cookie zaktualizowano ostatnio 9/26/26 przez Cookiebot
[#IABV2_TITLE#]
[#IABV2_BODY_INTRO#]
[#IABV2_BODY_LEGITIMATE_INTEREST_INTRO#]
[#IABV2_BODY_PREFERENCE_INTRO#]
[#IABV2_BODY_PURPOSES_INTRO#]
[#IABV2_BODY_PURPOSES#]
[#IABV2_BODY_FEATURES_INTRO#]
[#IABV2_BODY_FEATURES#]
[#IABV2_BODY_PARTNERS_INTRO#]
[#IABV2_BODY_PARTNERS#]
O plikach cookies
Pliki cookie (ciasteczka) to małe pliki tekstowe, które mogą być stosowane przez strony internetowe, aby użytkownicy mogli korzystać ze stron w bardziej sprawny sposób.

Prawo stanowi, że możemy przechowywać pliki cookie na urządzeniu użytkownika, jeśli jest to niezbędne do funkcjonowania niniejszej strony. Do wszystkich innych rodzajów plików cookie potrzebujemy zezwolenia użytkownika.

Niniejsza strona korzysta z różnych rodzajów plików cookie. Niektóre pliki cookie umieszczane są przez usługi stron trzecich, które pojawiają się na naszych stronach.

W dowolnej chwili możesz wycofać swoją zgodę w Deklaracji dot. plików cookie na naszej witrynie.

Dowiedz się więcej na temat tego, kim jesteśmy, jak można się z nami skontaktować i w jaki sposób przetwarzamy dane osobowe w ramach Polityki prywatności.

Prosimy o podanie identyfikatora Pana(Pani) zgody i daty kontaktu z nami w sprawie Pana(Pani) zgody
Zapoznaj się z bogatą kolekcją spostrzeżeń opartych na dowodach, skondensowanych w łatwych do przyswojenia artykułach na tematy ważne dla Ciebie i Twojej firmy. Od zdrowia psychicznego i kardiologicznego po zdrowe starzenie się i nie tylko, znajdziesz zestawy narzędzi, seminaria internetowe, artykuły i wiele innych, wszystkie opracowane na podstawie recenzowanych badań. Wykorzystaj najnowsze badania nad zdrowiem i dobrym samopoczuciem, aby poszerzyć swoją wiedzę i doświadczenie w obiekcie.
Przeglądaj wszystkie zasoby Research Hub

Współtwórcy

Zdjęcie głowy Karlie Intlekofer

Karlie Intlekofer, PhD, CNC, CPT

Globalny naukowiec ds. badań - Matrix Fitness

Dr Karlie Intlekofer wykorzystuje praktyki oparte na dowodach naukowych do opracowywania programów ćwiczeń i inicjatyw wspierających zdrowsze codzienne nawyki. Jako neuronaukowiec specjalizujący się w nauce o zachowaniu i ćwiczeniach, koncentruje się na korzyściach płynących z ćwiczeń, odżywiania i kształtowania nawyków dla zdrowia mózgu i dobrego samopoczucia. Dr Karlie Intlekofer uzyskała tytuł doktora w dziedzinie neurobiologii i zachowania oraz tytuł licencjata w dziedzinie zdrowia i ćwiczeń fizycznych.

Zdjęcie głowy Phila Campbella

Phil Campbell, MS, MA, FACHE, ACSM-CPT

Phil Campbell, certyfikowany trener American College of Sports Medicine, pracuje ze sportowcami nad poprawą szybkości i zwinności. Spędził również dwie dekady swojej kariery jako starszy administrator szpitala. Jego znajomość systemu opieki zdrowotnej i dostęp do renomowanych badaczy i naukowców pozwoliły mu zoptymalizować trening Sprint 8 w celu osiągnięcia maksymalnych rezultatów.

Zdjęcie głowy Ricka Muhra

Rick Muhr

Trener maratonu i ambasador marki Matrix

Jako ambasador marki, Muhr spełnia obietnicę kompleksowych rozwiązań Matrix, wzmacniając więzi poprzez motywacyjne wystąpienia i tworzenie treści eksperckich mających zastosowanie dla właścicieli klubów fitness, trenerów i członków. Ponadto Muhr konsultuje się z zespołami programistów w Matrix, aby wnieść swoją metodologię coachingu i doświadczenie do naszych produktów i rozwiązań.

Zdjęcie głowy Audrey Lee

Audrey Lee, PhD

Audrey jest holistycznym trenerem wysokiej wydajności, który pomaga kadrze kierowniczej, elitarnym sportowcom i zespołom zoptymalizować ich energię, odżywianie i trening w celu osiągnięcia szczytowej wydajności. Dzięki bogatemu doświadczeniu w edukacji wellness, opracowywaniu programów i spersonalizowanym coachingu, umożliwia osobom osiągającym wysokie wyniki budowanie trwałych nawyków, które napędzają sukces zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Audrey uzyskała tytuł doktora nauk o ćwiczeniach i sporcie oraz tytuł magistra żywienia.

Zdjęcie głowy Michele Felisatti i Luca Pomidori

Dr. Michele Felisatti and Dr. Luca Pomidori

Kinezjolodzy i wykładowcy uniwersyteccy, Michele Felisatti i Luca Pomidori, mają ponad dwudziestoletnie doświadczenie w projektowaniu i realizacji ustrukturyzowanych programów ćwiczeń, ze szczególnym uwzględnieniem osób żyjących z chorobami przewlekłymi.

Profesorowie na Uniwersytecie w Ferrarze na kierunkach medycyny i chirurgii oraz nauk motorycznych promują naukową kulturę ćwiczeń zarówno w kontekście klinicznym, jak i profilaktycznym. W 2011 roku założyli Esercizio Vita Medical Fitness, uznaną za krajową najlepszą praktykę wśród siłowni zdrowotnych, która każdego miesiąca przyjmuje ponad 1300 mieszkańców dzięki spersonalizowanym, dostosowanym programom aktywności fizycznej.

Prelegenci na licznych konferencjach naukowych i korporacyjnych, autorzy ponad 15 recenzowanych publikacji i promotorzy ponad 300 prac dyplomowych, szkolili pokolenia profesjonalistów i przyczynili się do rozwoju Medical Fitness jako narzędzia terapeutycznego poprawiającego jakość życia.

Partnerstwa i stowarzyszenia

John W. Brick Mental Health Foundation, Inc. służy jako centrum komunikacji, wspierając i angażując się w badania naukowe nad tym, jak ćwiczenia, dieta, relacje i opieka zdrowotna wpływają na zdrowie psychiczne.
Dowiedz się więcej
EuropeActive reprezentuje europejski sektor zdrowia i fitnessu w celu promowania interesów wszystkich organizacji, które działają na rzecz zwiększenia aktywności fizycznej ludzi.
Dowiedz się więcej
MH1 Global zapewnia bezpośrednią świadomość zdrowia psychicznego, szkolenia z pierwszej pomocy, kursy edukacyjne i warsztaty dla branży zdrowia, fitness i wellness.
Dowiedz się więcej
Health and Fitness Association to globalna społeczność profesjonalistów zajmujących się zdrowiem i fitnessem, zaangażowanych w budowanie swoich firm i poprawę zdrowia i dobrego samopoczucia swoich społeczności.
Dowiedz się więcej