Dlaczego trening siłowy ma znaczenie dla kobiet uprawiających sporty wytrzymałościowe
May 15, 2026
undefined
Jacobs i in. Trening siły maksymalnej poprawia właściwości mięśniowo-ścięgniste i zwiększa przebudowę macierzy ścięgien u dobrze wytrenowanych triatlonistów. Scientific Reports 2025; 15: 27333.
Eihara i in. Trening siłowy o dużym obciążeniu a trening plyometryczny w kontekście poprawy ekonomiki biegu i wyników w biegach na czas: przegląd systematyczny i metaanaliza. Medycyna sportowa – Open 2022; 8: 138.