Intensywne zachęcanie do osiągania wyników i zatrzymywania pracowników

Niezależnie od tego, czy członkowie chcą spalić tłuszcz, zbudować mięśnie czy ujędrnić ciało, wielu z nich oczekuje rezultatów, które mogą zobaczyć w lustrze. Prawda jest taka, że spełnienie tego oczekiwania może mieć kluczowe znaczenie dla utrzymania tych członków w dłuższej perspektywie. Jako profesjonalista fitness możesz pomóc im osiągnąć ich cele fizyczne, dzieląc się korzyściami płynącymi z ćwiczeń o wysokiej intensywności.

Lepsze dla ciała

Badania wykazały, że jednym z głównych powodów, dla których członkowie odnawiają członkostwo, jest kontynuowanie postępów w realizacji celów związanych ze zdrowiem. Na szczęście dla obiektów fitness na całym świecie, zwiększona intensywność pozwoli utrzymać wyniki fizyczne.

Dwa z najbardziej pożądanych rezultatów fizycznych to poprawa kondycji i składu ciała. Według badań, oba wyniki są szczególnie wrażliwe na poziom intensywności. Na przykład, w porównaniu z treningami o niskiej intensywności, randomizowane, kontrolowane badania pokazują, że treningi o wysokiej intensywności powodują co najmniej dwukrotną poprawę kondycji i co najmniej dwukrotną redukcję tkanki tłuszczowej. Wyniki są podobne w środowiskach klubów fitness. Kiedy członkowie wykraczają poza swoją strefę komfortu, robią około dwa razy większe postępy fizyczne, jeśli chodzi o przyrost masy mięśniowej i utratę tkanki tłuszczowej, w porównaniu do tych, którzy mają te same cele, ale postępują zgodnie z własnymi planami treningowymi.

Oczywiście zawsze znajdą się osoby, które dopiero zaczynają i osoby szukające ulgi w stresie, które szukają wyłącznie ćwiczeń o niskiej intensywności. Jednak gdy osoby mają ustalony nawyk ćwiczeń, ważne jest, aby specjaliści fitness podkreślali, że postępy, jakie poczynią, będą ściśle związane ze szczytową intensywnością ich treningu. Zarówno w przypadku treningu siłowego, jak i sercowo-naczyniowego, często wymagana jest wyższa intensywność, aby wywołać przemiany fizyczne pożądane przez wielu entuzjastów ćwiczeń. Dzielenie się korzyściami płynącymi z wyższej intensywności może pomóc tym osobom przezwyciężyć płaskowyż i kontynuować postępy w kierunku ich celów.

Lepiej dla firmy

Oprócz napędzania zmian fizycznych, ćwiczenia o wysokiej intensywności wspierają Twój biznes. Po pierwsze, ćwiczenia o wyższej intensywności nie wydłużają całkowitego czasu trwania treningu. W rzeczywistości bardziej intensywne treningi często skracają czas treningu, co z kolei poprawia przepływ członków korzystających z obiektu. Efektywność czasowa może przeciwdziałać jednemu z głównych powodów rezygnacji z członkostwa - postrzeganemu brakowi czasu.

Nawet jeśli tylko kilku członków zwiększy intensywność, może to poprawić środowisko w obiekcie fitness. Gdy ktoś jest świadkiem wysiłku innego entuzjasty ćwiczeń, pomaga mu to wyobrazić sobie, że jego własny trening osiągnie ten sam poziom. Wykorzystując to instynktowne poczucie rywalizacji, przykłady wysokiej intensywności ćwiczeń mogą motywować członków, którzy chcą być częścią tej energii i entuzjazmu. Ostatecznie tworzy to kulturę, w której dawanie z siebie wszystkiego staje się nową normą.

Intensywność odpowiednia dla każdego

Nie każdy ćwiczący jest na tym samym poziomie sprawności fizycznej, a specjaliści od fitnessu muszą brać pod uwagę indywidualne możliwości, zalecając treningi o wysokiej intensywności. Jednym ze sposobów pomocy jest oferowanie osobistych opcji treningowych mających na celu przezwyciężenie plateau sprawności i siły. Trenerzy personalni rozumieją mocne strony, ograniczenia i cele swoich członków, tworząc treningi o różnej intensywności we właściwy sposób. Dodatkowo, rozmowy jeden na jeden pomagają członkom przygotować się psychicznie do wysiłku i nauczyć się zauważać fizyczne oznaki intensywności bez przesadzania.

Jeśli chodzi o ludzi, z którymi pracujesz, może być również konieczne wyjaśnienie, co naprawdę oznacza intensywność, aby ustalić realistyczne oczekiwania. Wyższa intensywność powoduje więcej fizycznych oznak wysiłku, w tym większą potliwość, ciężki oddech, a nawet łagodne uczucie pieczenia w mięśniach. Chociaż treningi te wiążą się z większym dyskomfortem niż ćwiczenia o niskiej intensywności, wyniki będą tego warte dla wielu członków. Jak to się mówi, jeśli trening nie stanowi dla ciebie wyzwania, to cię nie zmieni.

Nagrody za intensywność

Zachęcając do intensywności w swoim centrum fitness, możesz pomóc ludziom, z którymi pracujesz, doświadczyć radości z osiągnięć, gdy widzą, że ich wysiłki przekładają się na poprawę sprawności fizycznej i składu ciała. Dzieląc się wszystkimi korzyściami płynącymi z ćwiczeń o wysokiej intensywności, pamiętaj, aby przypomnieć swoim członkom, że ich cele związane z transformacją fizyczną są zawsze poza ich strefą komfortu. Co najlepsze, niezależnie od tego, czy członkowie klubu chcą schudnąć, zbudować mięśnie czy ujędrnić ciało, wyniki, które mogą zobaczyć w lustrze, sprawią, że będą wracać do obiektu po więcej.