Niniejsza strona korzysta z plików cookie

Wykorzystujemy pliki cookie do spersonalizowania treści i reklam, aby oferować funkcje społecznościowe i analizować ruch w naszej witrynie. Informacje o tym, jak korzystasz z naszej witryny, udostępniamy partnerom społecznościowym, reklamowym i analitycznym. Partnerzy mogą połączyć te informacje z innymi danymi otrzymanymi od Ciebie lub uzyskanymi podczas korzystania z ich usług.

Wybór zgody

Niezbędne

Preferencje

Statystyka

Marketing

Pokaż szczegóły

Szczegóły

Niezbędne pliki cookie przyczyniają się do użyteczności strony poprzez umożliwianie podstawowych funkcji takich jak nawigacja na stronie i dostęp do bezpiecznych obszarów strony internetowej. Strona internetowa nie może funkcjonować poprawnie bez tych ciasteczek.
- Cookiebot
  1
  Dowiedz się więcej na temat tego dostawcy
  CookieConsentPrzechowuje status zgody użytkownika na pliki cookie dla bieżącej domeny
  Maksymalny okres przechowywania: 1 rokRodzaj: Plik cookie HTTP
- Google
  2
  Dowiedz się więcej na temat tego dostawcy
  Niektóre dane zgromadzone przez tego dostawcę służą do personalizacji i pomiaru skuteczności reklam. Dostawca może wykorzystywać adresy IP do pomiaru skuteczności reklam i ich personalizacji.
  rc::aTen plik cookie służy do rozróżniania ludzi od botów. Jest to korzystne dla strony internetowej, ponieważ umożliwia sporządzanie rzetelnych raportów dotyczących korzystania z niej.
  Maksymalny okres przechowywania: StałeRodzaj: Lokalny magazyn HTML
  rc::cTen plik cookie służy do rozróżniania ludzi i botów.
  Maksymalny okres przechowywania: SesyjneRodzaj: Lokalny magazyn HTML
- Vimeo
  1
  Dowiedz się więcej na temat tego dostawcy
  __cf_bmTen plik cookie służy do rozróżniania ludzi od botów. Jest to korzystne dla strony internetowej, ponieważ umożliwia sporządzanie rzetelnych raportów dotyczących korzystania z niej.
  Maksymalny okres przechowywania: 1 dzieńRodzaj: Plik cookie HTTP
Pliki cookie dotyczące preferencji umożliwiają stronie zapamiętanie informacji, które zmieniają wygląd lub funkcjonowanie strony, np. preferowany język lub region, w którym znajduje się użytkownik.
- Nie stosujemy plików cookie tego typu
Statystyczne pliki cookie pomagają właścicielem stron internetowych zrozumieć, w jaki sposób różni użytkownicy zachowują się na stronie, gromadząc i zgłaszając anonimowe informacje.
- Adobe Inc.
  1
  Dowiedz się więcej na temat tego dostawcy
  p.gifRejestruje specjalne czcionki używane na stronie internetowej do celów wewnętrznej analizy. Plik cookie nie rejestruje żadnych danych odwiedzającego.
  Maksymalny okres przechowywania: SesyjneRodzaj: Śledzenie pikseli
Marketingowe pliki cookie stosowane są w celu śledzenia użytkowników na stronach internetowych. Celem jest wyświetlanie reklam, które są istotne i interesujące dla poszczególnych użytkowników i tym samym bardziej cenne dla wydawców i reklamodawców strony trzeciej.
- Meta Platforms, Inc.
  3
  Dowiedz się więcej na temat tego dostawcy
  lastExternalReferrerWykrywa, w jaki sposób użytkownik trafił na stronę, rejestrując jego ostatni adres URL.
  Maksymalny okres przechowywania: StałeRodzaj: Lokalny magazyn HTML
  lastExternalReferrerTimeWykrywa, w jaki sposób użytkownik trafił na stronę, rejestrując jego ostatni adres URL.
  Maksymalny okres przechowywania: StałeRodzaj: Lokalny magazyn HTML
  _fbpUżywane przez Facebook do dostarczania serii produktów reklamowych, takich jak licytacja w czasie rzeczywistym od reklamodawców zewnętrznych.
  Maksymalny okres przechowywania: 3 miesięcyRodzaj: Plik cookie HTTP
Nieklasyfikowane pliki cookie, to pliki, które są w procesie klasyfikowania, wraz z dostawcami poszczególnych ciasteczek.
- Nie stosujemy plików cookie tego typu

Deklarację dot. plików cookie zaktualizowano ostatnio 9/26/26 przez Cookiebot

[#IABV2_TITLE#]

[#IABV2_BODY_INTRO#]

[#IABV2_BODY_LEGITIMATE_INTEREST_INTRO#]

[#IABV2_BODY_PREFERENCE_INTRO#]

[#IABV2_BODY_PURPOSES_INTRO#]

[#IABV2_BODY_PURPOSES#]

[#IABV2_BODY_FEATURES_INTRO#]

[#IABV2_BODY_FEATURES#]

[#IABV2_BODY_PARTNERS_INTRO#]

[#IABV2_BODY_PARTNERS#]

O plikach cookies

Pliki cookie (ciasteczka) to małe pliki tekstowe, które mogą być stosowane przez strony internetowe, aby użytkownicy mogli korzystać ze stron w bardziej sprawny sposób.

Prawo stanowi, że możemy przechowywać pliki cookie na urządzeniu użytkownika, jeśli jest to niezbędne do funkcjonowania niniejszej strony. Do wszystkich innych rodzajów plików cookie potrzebujemy zezwolenia użytkownika.

Niniejsza strona korzysta z różnych rodzajów plików cookie. Niektóre pliki cookie umieszczane są przez usługi stron trzecich, które pojawiają się na naszych stronach.

W dowolnej chwili możesz wycofać swoją zgodę w Deklaracji dot. plików cookie na naszej witrynie.

Dowiedz się więcej na temat tego, kim jesteśmy, jak można się z nami skontaktować i w jaki sposób przetwarzamy dane osobowe w ramach Polityki prywatności.

Prosimy o podanie identyfikatora Pana(Pani) zgody i daty kontaktu z nami w sprawie Pana(Pani) zgody

Moje dane osobowe nie mogą być sprzedawane ani udostępniane

Zwiększ zaangażowanie członków: Rola treningu cardio w erze treningu siłowego

October 17, 2023

W krajobrazie fitness, w którym dominuje trening siłowy, niektórzy członkowie mogą przeoczyć cardio. Jednak najnowsze badania potwierdzają, że połączenie treningu cardio i siłowego zapewnia lepsze zaangażowanie i lepsze wyniki, w tym dobre samopoczucie, w porównaniu z każdym z tych podejść osobno. Właściciele klubów uzyskają cenne informacje na temat tego, w jaki sposób ich strefy cardio mogą wykorzystać rosnący trend siłowy i jak dzielenie się tymi pomysłami może zmaksymalizować wykorzystanie sprzętu i podnieść poziom wrażeń.

Zdjęcie głowy Karlie Intlekofer

Karlie Intlekofer, PhD, CNC, CPT

Dr Karlie Intlekofer wykorzystuje praktyki oparte na dowodach naukowych do opracowywania programów ćwiczeń i inicjatyw wspierających zdrowsze codzienne nawyki. Jako neuronaukowiec specjalizujący się w nauce o zachowaniu i ćwiczeniach, koncentruje się na korzyściach płynących z ćwiczeń, odżywiania i kształtowania nawyków dla zdrowia mózgu i dobrego samopoczucia. Dr Karlie Intlekofer uzyskała tytuł doktora w dziedzinie neurobiologii i zachowania oraz tytuł licencjata w dziedzinie zdrowia i ćwiczeń fizycznych.