Osoby chore na raka i uzdrawiająca moc ruchu

Prawdopodobnie wiesz już, że ćwiczenia fizyczne zmniejszają ryzyko zachorowania na raka, ale czy wiesz, że zdrowy ruch może mieć pozytywny wpływ na osoby poddawane leczeniu i powracające do zdrowia po chorobie nowotworowej? Jako wiodąca globalna przyczyna zgonów, z dożywotnim ryzykiem przekraczającym 40%, jest prawdopodobne, że w Twoim klubie fitness są osoby, które przeżyły raka. Rozumiejąc wyzwania stojące przed osobami, u których zdiagnozowano raka, możesz zapewnić kluczowe empatyczne wsparcie podczas ich podróży powrotnej do zdrowia.

Wyzwania psychiczne i fizyczne

Zrozumiałe jest, że diagnoza raka jest emocjonalnie przygnębiająca. Ludzie zmagają się z poczuciem utraty kontroli nad swoim ciałem i życiem. W rzeczywistości nowo zdiagnozowane osoby często zgłaszają zwiększony lęk, niepokój, smutek, depresję i samotność. Jest to tak głęboko wyniszczające doświadczenie, że przyjaciele i rodzina, którzy zapewniają opiekę, zgłaszają, że sami doświadczają pogorszenia stanu zdrowia psychicznego podczas procesu leczenia. Niektóre osoby będą również izolować się, decydując się nie ujawniać swojej diagnozy, nawet rodzinie. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku mężczyzn, którzy często priorytetowo traktują kontrolę i samodzielność jako część swojej męskości. Co gorsza, wszystkie te wyzwania związane ze zdrowiem psychicznym są dodatkiem do litanii fizycznych zmagań pacjentów z powodu operacji, radioterapii i chemioterapii.

Pierwsze kroki

Chociaż ćwiczenia mogą być ograniczone w niektórych sytuacjach, szczególnie po zabiegach chirurgicznych i u osób z ciężkimi chorobami serca, eksperci zgadzają się, że należy unikać braku aktywności u większości pacjentów z rakiem podczas leczenia i rekonwalescencji. Jak jednak przekonać ludzi, którzy przeszli już tak wiele, by ponownie podjęli wyzwanie ćwiczeń? Zacznij od przypomnienia im, że badania potwierdzają, że ćwiczenia fizyczne korzystnie wpływają na odporność psychiczną i fizyczną pacjentów chorych na raka. Poinformuj ich, że badania potwierdzają również lepsze wyniki chirurgiczne u pacjentów, którzy priorytetowo traktują ćwiczenia.

Szczególne zalety pozostawania aktywnym

Badania przeprowadzone na pacjentach chorych na raka pokazują, że aktywność fizyczna znacząco wpływa na ich sen i zdrowie kości. Co więcej, istnieją mocne dowody na to, że regularne ćwiczenia minimalizują ich zmęczenie, niepokój i depresję, poprawiając jakość ich życia.

Czas trwania treningu

Podczas gdy zalecenia dotyczące ćwiczeń dla pacjentów z rakiem obejmują od 30 do 60 minut aktywności o umiarkowanej intensywności dziennie, korzyści immunologiczne są również osiągane przy krótszych seriach ćwiczeń. Na przykład u pacjentów z chłoniakiem i rakiem piersi zaledwie 10 minut jazdy na Rowerze Indoor Cycle zwiększyło liczbę krążących komórek odpornościowych, w tym tych, które zwalczają raka. Codzienne treningi zapewniają najlepszą odpowiedź immunologiczną, zapewniając, że wzrost liczby krążących komórek odpornościowych utrzymuje się przez wiele dni. Potwierdza to inne badania przeprowadzone na pacjentach z rakiem, które wykazały, że regularne ćwiczenia zapewniają najlepszą odpowiedź immunologiczną na raka.

Nadzieja i uzdrowienie

Osoby walczące z rakiem potrzebują wsparcia, które zajmie się zarówno ich fizycznymi, jak i psychicznymi wyzwaniami zdrowotnymi. Profesjonaliści fitness, tacy jak Ty, mogą być istotną częścią ich systemu wsparcia, oferując połączenie empatii i wiedzy edukacyjnej. Pomagając im zrozumieć korzyści płynące z ćwiczeń, możesz zmienić życie osób walczących z rakiem i życie ich opiekunów, wspierając nadzieję i odporność dla wszystkich.

OPCJE CERTYFIKACJI

Amerykańskie Kolegium Medycyny Sportowej (ACSM) oferuje kurs specjalisty ds. ćwiczeń w walce z rakiem
Kurs CanRehab Cancer Confidence w Wielkiej Brytanii
Instytut CETI (Cancer Exercise Training Institute) oferuje kurs specjalisty ds. ćwiczeń w walce z rakiem
Thrive Health oferuje certyfikat Cancer & Exercise.

<img align=left height=163 src=https://assets.johnsonhealthtech.com/transform/92df9f1d-3ef5-4cb6-830a-cc69660ae07a/optimized-privacy\_box-jpg-jpg?io=transform:fill,width:350,height:163 width=350>